• Soğuk havaya maruz kalma,
• Ciğerlerin çok fazla zarar görmesi nedeniyle direncin azalması,
• Alkol ve sigara kullanımı ve dolayısıyla damarlarda tıkanıklık,
• Strese bağlı olarak vücudun çok fazla gerilmesi,
• Ağır eşya taşıma,
• Kendinizi bir iş yaparken fazla zorlamış olmanız da sırt ağrısına neden olmaktadır. Üşütme deyince hemen akla sadece soğuğa maruz kalma gelmemelidir.

Sırt Ağrısı Üşütme İçin Tedavi Yolları

• Öncelikle yatağınızın rahat olması ve yastık boyunuzun ne çok yüksek ne de çok alçak olmaması gerekmektedir.
• Yatağa girmeden önce rahat giyinmeli ve kat kat örtün memelisiniz. Çok ağır bir yükün olması uyurken yorulmanıza neden olur. Sizi sıcak tutacak ve yumuşak bir örtü yeterli olmalıdır.
• Hareketsizlik ağrıları tetikler. Belli tempoyu tutturarak omuzları bel ve kalçayı egzersizlerle rahatlatmanız gerekmektedir.
• Evde uygulayacağınız bu yöntemler haricinde hekiminize danışarak, fıtık ya da daha farklı bir rahatsızlığınız olup olmadığını da öğrenmeniz gerekmektedir. Sonuç olarak bu tür tedavi yolları sizin evde önleme amaçlı uygulayacağınız yollardır. Fakat ortada cerrahi müdahale gerektiren bir durum varsa, çok geçmeden gereken tedavi yoluna başvurulması gerekmektedir.
• İlaç tedavi çok olmasa da başlangıç için ağrı kesici merhemlerin verildiği de mümkündür. Bu ağrı merhemleriyse, derisi hassas olan kişilerde zaman zaman alerji yapabilmektedir. Eğer bir alerjik durumunuz varsa hekiminize söyleyiniz.